Субъективная оценка нашего благополучия - основа такого понятия как качество жизни. Многие сейчас путают его с понятием «уровень жизни» и, разумеется, сводят значение качества лишь к материальной составляющей. Меж тем, для меня лично качество жизни - это комфортная внутренняя реальность и здоровый контакт с внешней реальностью.



Мы все живём во вне, и контактируем с внешней социальной, физической, наконец, биологической средой. Мы прикладываем определённые психические усилия, чтобы этот контакт был для нас по меньшей мере не травмирующим, и это тоже определяет качество жизни. В нашем сознании могут возникать искажения образов объектов из внешнего мира, это зависит от многих факторов, в том числе и от эмоциональной компетентности, то есть способности не только распознавать свои внутренние состояния и уметь назвать их, но и понимать послания этих состояний, а именно, глубинные позитивные потребности, что за ними стоят.



Эмоции и чувства - основа внутренней реальности, и наш контакт с ними способен выравнивать дискомфорт. Например, я чувствую себя подавленно, имеется апатия, хотя вроде бы всё хорошо, но внутреннее состояние несколько опустошённое. Как обходиться с этим? Для начала я распознал и обозначил, вербализировал это состояние. Теперь мне нужно понять, в чём я нуждаюсь в этом состоянии, о чём оно мне кричит. Я знаю, что это не психотическое, это скорее относится к снижению мотивации, а вот почему я склонен к снижению мотивации - это другой вопрос, и здесь нужно прорабатывать программы из детства, через мои любимые Эго-состояния, в том числе. То есть, я нуждаюсь внутри ленивой апатии в повышении уровня мотивации, снижение его происходит у меня из-за периодически возникающих проблем с внутренним ребёнком, игнорирования, отрицания...Значит, послание моего состояния в том, чтобы я пригрел внутреннего ребёнка, и это позволит мне выключить самосаботаж, ведь моё состояние подавленности и снижения мотивации - и есть самосаботаж. И теперь, после того как я разобрался эмоционально и когнитивно, мне осталось перевести это на поведенческий уровень и что-то сделать уже из нового , ресурсного состояния, состояния благополучия.



Конечно, качество жизни - более широкое понятие, чем эмоциональная устойчивость, благополучие и чувство удовлетворённости, но без них желаемого качества жизни не достичь. Важно помнить и ещё один аспект: мы можем проживать и неприятные чувства, не всё будет складываться идеально, и вообще идеальность - то ещё понятие, но за любыми неприятными чувствами стоит фрустрированная потребность, что-то недопрожитое, что-то психотравмирующее из детства, и ничего страшного в этом нет, вы имеете полное право на прекрасное качество жизни, и оно - нам доступно